Cartilha Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos, divulgada durante o 70º Congresso Brasileiro de Oftalmologia (CBO 2026), em Salvador (Bahia), tem como público-alvo pacientes, familiares, profissionais e organizações que atuam no campo da saúde e da educação e é distribuído para secretarias de Saúde e Educação de todo o país.

A CBO esclarece que a proposta é oferecer à população, um guia composto por medidas simples, de fácil incorporação à rotina e que podem ajudar no enfrentamento da miopia.

Crianças e adolescentes

Com foco em crianças e adolescentes, o documento traz orientações a serem adotadas por famílias e escolas durante a rotina. “Não há necessidade de investimentos em ferramentas e remédios. Basta usar a criatividade e ficar atento às possibilidades apresentadas, que vão desde uma simples caminhada até a prática de esportes de forma estruturada.”  É o que diz o CBO.

A principal recomendação é que crianças e adolescentes passem pelo menos 2 horas por dia ao ar livre, incluindo atividades como brincadeiras, caminhadas, esportes e contato com a natureza.

De acordo com o Conselho, a exposição

à luz natural funciona como um fator

protetor contra a progressão da miopia. 

Recomendações do Conselho Brasileiro de Oftalmologia: “Passar tempo ao ar livre ajuda a reduzir as horas dedicadas a atividades em espaço fechado, com os olhos fixos, a curta distância, em uma superfície, como as telas de computador ou celular.”

A publicação recomenda limitar o tempo de tela para cada faixa etária. A métrica considerada ideal pelos especialistas é a seguinte:

•  nenhum tempo de tela para menores de 2 anos;
•  até uma hora por dia para crianças entre 2 e 5 anos;
•  até duas horas por dia para crianças entre 5 e 10 anos;
•  até três horas por dia para crianças e adolescentes de 10 a 18 anos.

“Os limites seguem a lógica de que, quanto menor a criança, maior a vulnerabilidade do sistema visual em formação. Outra orientação é fazer pausas regulares durante as atividades de perto, manter distância adequada dos dispositivos e usar proteção solar.”

Projeto Pequenos Olhares - Foto: Jefferson Peixoto/CBO

Projeto Pequenos Olhares

O lançamento da cartilha foi durante a 5ª edição do Projeto Pequenos Olhares CBO, que atendeu cerca de 1 mil crianças e adolescentes em meio ao congresso na capital baiana.

O projeto, que conta com a participação de médicos voluntários, ofereceu, ao longo dos últimos dois dias, consultas e exames de diagnóstico, além da distribuição gratuita de óculos para crianças e adolescentes que precisam de lentes de correção.